Cuando comemos, es común que no le prestemos mucha atención al proceso de masticar. Sin embargo, masticar bien la comida es fundamental para evitar posibles atascos en la garganta y mejorar nuestra salud digestiva en general. En este artículo, te explicaremos por qué es importante masticar adecuadamente, qué hacer para evitar que la comida se quede en la garganta y cómo identificar y tratar una disfagia en la garganta.
¿Qué hacer para que la comida no se quede en la garganta?
Uno de los problemas más comunes relacionados con la garganta es la sensación de tener algo atascado, lo cual puede ser incómodo y preocupante. Para evitar que esto ocurra, es crucial masticar bien la comida antes de tragar. Aquí te dejamos algunos consejos para lograrlo:
1. Tómate tu tiempo para comer
Muchas veces, estamos tan apurados que comemos rápidamente y sin prestar atención. Esto dificulta el proceso de masticación y aumenta las posibilidades de que la comida se quede atascada en la garganta. Tómate el tiempo necesario para disfrutar de cada bocado y masticar adecuadamente antes de tragar.
2. Corta los alimentos en trozos pequeños
Si tienes tendencia a tener problemas con la garganta, es recomendable que cortes los alimentos en trozos más pequeños. Esto facilitará la masticación y disminuirá las posibilidades de que se produzca un atasco.
3. Mastica hasta que los alimentos estén blandos
No te apresures a tragar los alimentos. Mastícalos bien hasta que estén blandos y fáciles de tragar. Esto ayudará a que la digestión sea más eficiente y a evitar que se queden restos en la garganta.
4. Bebe agua durante las comidas
Beber agua durante las comidas puede ayudar a que los alimentos se deslicen más fácilmente por la garganta. Sin embargo, evita beber grandes cantidades de líquido, ya que esto puede diluir los jugos gástricos y dificultar la digestión.
¿Por qué siento como si tuviera algo atorado en la garganta?
La sensación de tener algo atascado en la garganta puede ser causada por varios factores. Algunas de las causas más comunes incluyen:
1. Restos de comida
Si no masticamos adecuadamente o comemos demasiado rápido, es posible que queden restos de comida en la garganta, lo cual puede ocasionar la sensación de tener algo atascado. En la mayoría de los casos, esta sensación desaparece por sí sola después de un tiempo.
2. Reflujo gastroesofágico
El reflujo gastroesofágico ocurre cuando el ácido del estómago regresa hacia el esófago, causando una sensación de ardor en el pecho y la garganta.
Esta condición puede hacer que sientas como si tuvieras algo atascado en la garganta.
3. Alergias o irritaciones
Las alergias o irritaciones pueden causar inflamación en la garganta, lo cual puede ocasionar la sensación de tener algo atascado. Si sospechas que una alergia o irritación es la causa de esta sensación, es importante buscar atención médica.
¿Qué es una disfagia en la garganta?
La disfagia es un trastorno que afecta la capacidad de tragar alimentos o líquidos de manera segura y eficiente. Puede ocurrir en cualquier parte del proceso de deglución, desde la boca hasta el estómago. Esta condición puede ser causada por diversas enfermedades o condiciones médicas, como el accidente cerebrovascular, la enfermedad de Parkinson o el cáncer de esófago.
Si tienes una disfagia en la garganta, es importante buscar atención médica para recibir un diagnóstico adecuado y un tratamiento adecuado. Los síntomas de la disfagia pueden incluir dificultad para tragar, dolor al tragar o sensación de tener algo atascado en la garganta.
Tengo algo en la garganta que no se me quita
Si tienes la sensación de tener algo en la garganta que no se te quita, es importante buscar atención médica. Esta sensación puede ser causada por diversas condiciones médicas, como la enfermedad por reflujo gastroesofágico, la inflamación de las amígdalas o un cuerpo extraño en la garganta.
El médico realizará un examen físico y, si es necesario, solicitará pruebas adicionales para determinar la causa de esta sensación. El tratamiento dependerá del diagnóstico, pero puede incluir cambios en la dieta, medicamentos o cirugía en algunos casos.
Tengo algo atorado en la garganta y no sé qué hacer
Si tienes la sensación de tener algo atascado en la garganta y no sabes qué hacer, sigue estos pasos:
1. No entres en pánico
Es normal sentirse asustado o preocupado cuando tienes algo atascado en la garganta, pero entrar en pánico solo empeorará las cosas. Mantén la calma y trata de relajarte.
2. Intenta toser
La tos es un mecanismo de defensa natural del cuerpo para expulsar objetos extraños de la garganta. Intenta toser fuertemente para ver si puedes desalojar lo que está atascado.
3. Bebe líquidos
Beber líquidos puede ayudar a que los objetos atascados en la garganta se deslicen más fácilmente. Toma pequeños sorbos de agua o intenta beber un líquido caliente para aflojar el objeto.
4. Busca atención médica
Si los pasos anteriores no funcionan, es importante que busques atención médica de inmediato. Un médico podrá evaluar la situación y tomar las medidas necesarias para resolver el problema.