¿Cómo cambia el cuerpo con el pilates?
El pilates es un método de entrenamiento que se enfoca en fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y aumentar la flexibilidad. A medida que practicas pilates de manera regular, tu cuerpo experimentará varios cambios positivos.
Uno de los principales beneficios del pilates es que fortalece los músculos, especialmente los abdominales, los glúteos y los músculos de la espalda. Esto te ayudará a tener una mejor postura y a evitar dolores de espalda.
Además, el pilates también trabaja los músculos profundos que son difíciles de fortalecer con otros tipos de ejercicio. Estos músculos son responsables de mantener el equilibrio y la estabilidad del cuerpo, por lo que su fortalecimiento te permitirá moverte con más facilidad y reducir el riesgo de lesiones.
Otro cambio que experimentarás con el pilates es una mayor flexibilidad. Los ejercicios de estiramiento que se realizan en esta disciplina te ayudarán a ganar amplitud de movimiento en las articulaciones, lo que te permitirá realizar movimientos más fluidos y evitar contracturas musculares.