¿Qué darle de comer a un bebé de 18 meses?
Alrededor de los 18 meses, los bebés comienzan a expandir su paladar y a desarrollar su capacidad para masticar alimentos más sólidos. Es importante ofrecerles una dieta variada y equilibrada que incluya diferentes grupos alimenticios. Aquí hay algunos alimentos que puedes agregar a la dieta de tu bebé de 18 meses:
Frutas y verduras
Las frutas y verduras son una excelente fuente de vitaminas y minerales para la salud de tu bebé. Puedes ofrecerle una variedad de frutas y verduras frescas, cocidas o al vapor. Algunas opciones saludables incluyen:
– Plátanos
– Manzanas
– Peras
– Zanahorias
– Brócoli
– Calabaza
– Guisantes
– Espinacas
– Fresas
Proteínas
Las proteínas son esenciales para el crecimiento y desarrollo de los bebés. Algunas opciones saludables incluyen:
– Pechuga de pollo sin hueso y sin piel
– Carne de res magra
– Pescado bajo en mercurio, como el salmón
– Huevos
– Frijoles
– Tofu
Cereales y granos enteros
Los cereales y granos enteros son una fuente importante de energía y nutrientes para tu bebé. Algunas opciones saludables incluyen:
– Avena
– Arroz integral
– Quinoa
– Pan integral
– Pasta integral
¿Cuántas veces al día debe comer un bebé de 18 meses?
Los bebés de 18 meses deben comer tres comidas principales y dos bocadillos saludables al día. Es importante asegurarse de que cada comida contenga una variedad de grupos alimenticios para garantizar una dieta equilibrada y nutritiva.
¿Qué darle de cenar a un bebé de 1 año y medio?
La cena es una oportunidad para asegurarse de que tu bebé tenga una comida saludable antes de dormir. Algunas opciones saludables incluyen:
– Pescado al horno con verduras
– Arroz integral con pollo y brócoli
– Fideos de trigo integral con salsa de tomate y carne molida
– Puré de verduras y frijoles
Recetas de comida para bebés de 18 a 24 meses
Aquí hay algunas recetas saludables que puedes preparar para tu bebé de 18 a 24 meses:
Puré de manzana y pera
Ingredientes:
– 1 manzana
– 1 pera
Instrucciones:
1. Pelar y cortar la manzana y la pera en cubos pequeños.
2. Cocinar a fuego medio durante 10 minutos o hasta que estén suaves.
3. Licuar la mezcla hasta obtener un puré suave.
Ensalada de pollo y aguacate
Ingredientes:
– 1 pechuga de pollo sin hueso y sin piel, cocida y desmenuzada
– 1 aguacate, pelado y cortado en cubos
– 1/2 taza de guisantes
– 1/2 taza de zanahorias ralladas
Instrucciones:
1. Mezclar todos los ingredientes en un tazón.
2. Servir fresco.
Menú semanal para bebés de 18 a 24 meses
Aquí hay un ejemplo de un menú semanal para bebés de 18 a 24 meses:
– Lunes:
– Desayuno: Avena con plátanos y leche de almendras
– Almuerzo: Pechuga de pollo a la parrilla con arroz integral y brócoli
– Cena: Puré de verduras y frijoles
– Martes:
– Desayuno: Yogur natural con fresas y granola
– Almuerzo: Fideos integrales con salsa de tomate y carne molida
– Cena: Pescado al horno con verduras
– Miércoles:
– Desayuno: Huevos revueltos con espinacas y pan integral
– Almuerzo: Ensalada de pollo y aguacate
– Cena: Puré de manzana y pera
– Jueves:
– Desayuno: Panqueques de avena con mantequilla de maní y plátanos
– Almuerzo: Tacos de frijoles negros con arroz integral y aguacate
– Cena: Carne de res magra con puré de papas y zanahorias cocidas
– Viernes:
– Desayuno: Batido de leche de almendras con bayas y avena
– Almuerzo: Sopa de verduras con pan integral tostado
– Cena: Pescado al horno con puré de calabaza
Preguntas frecuentes
¿Puedo darle a mi bebé alimentos procesados?
Es mejor evitar los alimentos procesados y darle a tu bebé alimentos frescos y saludables. Los alimentos procesados pueden contener altos niveles de sodio y azúcar, lo que no es saludable para los bebés.
¿Es seguro darle miel a mi bebé?
No se recomienda darle miel a los bebés menores de 1 año debido al riesgo de botulismo infantil.
¿Qué debo hacer si mi bebé es quisquilloso para comer?
Es común que los bebés sean quisquillosos para comer. Ofrece una variedad de alimentos saludables y sigue ofreciendo alimentos que rechazó anteriormente. No te rindas y sigue intentando. Si estás preocupado por la dieta de tu bebé, habla con un pediatra o un nutricionista.