Jugos para subir las plaquetas en 24 horas
Los jugos naturales son una excelente opción para aumentar las plaquetas de forma rápida y efectiva. A continuación, te presentamos algunos jugos que puedes preparar en casa y que te ayudarán a subir tus plaquetas en tan solo 24 horas:
Jugo de remolacha y zanahoria
La remolacha y la zanahoria son alimentos ricos en hierro y vitamina C, dos nutrientes esenciales para aumentar la producción de plaquetas en el organismo. Para preparar este jugo, simplemente debes licuar una remolacha y una zanahoria, agregar un poco de agua y tomarlo en ayunas durante tres días consecutivos. Notarás los resultados en poco tiempo.
Jugo de naranja y fresas
La naranja es una fruta rica en vitamina C, la cual es fundamental para la producción de plaquetas. Las fresas, por su parte, contienen antioxidantes que ayudan a proteger y fortalecer las plaquetas. Para preparar este jugo, exprime tres naranjas y licúa cinco fresas. Mezcla ambos ingredientes y bébelo en ayunas durante tres días seguidos.
Licuados para subir las plaquetas
Además de los jugos naturales, los licuados también son una excelente opción para aumentar las plaquetas de manera natural. A continuación, te presentamos algunos licuados que puedes incluir en tu dieta para subir tus plaquetas:
Licuado de espinacas y manzana
Las espinacas son una excelente fuente de hierro y vitamina K, dos nutrientes esenciales para la producción de plaquetas. La manzana, por su parte, contiene antioxidantes que ayudan a proteger y fortalecer las plaquetas. Para preparar este licuado, simplemente licúa una taza de espinacas frescas con una manzana verde. Agrega un poco de agua si es necesario y bébelo en ayunas durante una semana.
Licuado de kiwi y plátano
El kiwi es una fruta rica en vitamina C y vitamina K, dos nutrientes esenciales para aumentar la producción de plaquetas. El plátano, por su parte, es una fuente de potasio, un mineral que ayuda a regular los niveles de plaquetas. Para preparar este licuado, simplemente licúa dos kiwis maduros con un plátano y un poco de agua. Tómalo en ayunas durante una semana y notarás los resultados.
Cómo subir las plaquetas en 48 horas
Si necesitas subir tus plaquetas en un tiempo más corto, es importante que incluyas en tu dieta alimentos que sean ricos en hierro y vitamina C. A continuación, te presentamos algunos consejos para aumentar tus plaquetas en tan solo 48 horas:
Consume alimentos ricos en hierro
El hierro es un mineral esencial para la producción de plaquetas. Algunos alimentos ricos en hierro que puedes incluir en tu dieta son las carnes rojas magras, los mariscos, las espinacas, las legumbres y los frutos secos. Asegúrate de consumir estos alimentos en cada una de tus comidas para aumentar tus plaquetas de forma rápida.
Aumenta tu consumo de vitamina C
La vitamina C es fundamental para la producción de plaquetas, ya que ayuda a absorber el hierro de los alimentos.
Para aumentar tu consumo de vitamina C, puedes incluir en tu dieta frutas cítricas como naranjas, mandarinas, limones y pomelos. También puedes consumir alimentos como pimientos, kiwis y fresas, que son ricos en esta vitamina.
Qué alimentos comer para subir las plaquetas
Además de los jugos y licuados mencionados anteriormente, existen otros alimentos que puedes incluir en tu dieta para subir tus plaquetas de forma natural. A continuación, te presentamos algunos de ellos:
Alimentos ricos en vitamina K
La vitamina K es esencial para la producción de plaquetas. Algunos alimentos ricos en vitamina K son las espinacas, el brócoli, el repollo, la col rizada, el perejil y los espárragos. Incluye estos alimentos en tus comidas para aumentar tus plaquetas de manera efectiva.
Alimentos ricos en vitamina B12
La vitamina B12 es fundamental para la producción de plaquetas. Algunos alimentos ricos en vitamina B12 son las carnes rojas, los pescados, los huevos, los lácteos y los alimentos fortificados. Asegúrate de incluir estos alimentos en tu dieta para aumentar tus plaquetas de forma natural.
Alimentos que bajan las plaquetas
Además de conocer los alimentos que ayudan a aumentar las plaquetas, es importante tener en cuenta aquellos alimentos que pueden disminuir los niveles de plaquetas en el organismo. A continuación, te presentamos algunos de ellos:
Alcohol
El consumo excesivo de alcohol puede disminuir la producción de plaquetas en el organismo. Por lo tanto, es importante limitar su consumo o evitarlo por completo si quieres aumentar tus plaquetas.
Alimentos ricos en vitamina K
Si bien la vitamina K es esencial para la producción de plaquetas, el consumo excesivo de alimentos ricos en esta vitamina puede interferir en la coagulación de la sangre. Por lo tanto, es importante consumir estos alimentos con moderación.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo tardan en subir las plaquetas?
El tiempo que tardan las plaquetas en subir puede variar dependiendo de cada persona y de la causa de la disminución de plaquetas. Sin embargo, siguiendo una dieta adecuada y consumiendo alimentos ricos en hierro y vitamina C, es posible notar una mejora en los niveles de plaquetas en un período de 24 a 48 horas.
¿Qué otros factores pueden afectar los niveles de plaquetas?
Además de la alimentación, existen otros factores que pueden afectar los niveles de plaquetas en el organismo, como las enfermedades autoinmunes, la quimioterapia, la radioterapia, el consumo de medicamentos y los trastornos de la médula ósea. Si tienes niveles bajos de plaquetas, es importante consultar a un médico para determinar la causa y recibir un tratamiento adecuado.
¿Es recomendable tomar suplementos para aumentar las plaquetas?
Si bien existen suplementos en el mercado que prometen aumentar las plaquetas, es importante consultar a un médico antes de comenzar a tomarlos. Un especialista podrá evaluar tu caso particular y determinar si es necesario o recomendable tomar suplementos. En la mayoría de los casos, una dieta balanceada y rica en nutrientes es suficiente para aumentar las plaquetas de forma natural.