¿Cuál es la bebida refrescante con menos calorías?
Una de las preguntas más comunes cuando estamos buscando opciones de bebidas refrescantes sin calorías es cuál es la opción con menos calorías. La respuesta a esta pregunta puede variar dependiendo de los ingredientes y procesos de elaboración de cada bebida, pero en general, las opciones más bajas en calorías suelen ser las siguientes:
Agua mineral
El agua mineral es una excelente opción cuando buscamos una bebida refrescante sin calorías. Además de no contener calorías, el agua mineral también puede aportar minerales beneficiosos para nuestro organismo, como el calcio, magnesio y potasio. Podemos encontrar agua mineral sin gas o con gas, según nuestras preferencias.
Té verde
El té verde es conocido por sus propiedades antioxidantes y beneficios para la salud. Además, es una bebida refrescante que podemos consumir sin agregarle calorías. Podemos prepararlo en forma de infusión fría y agregarle hielo para disfrutarlo en los días calurosos.
Infusiones de hierbas
Las infusiones de hierbas, como la manzanilla, menta o hierbabuena, también son opciones sin calorías que nos ayudarán a mantenernos hidratados y refrescados. Estas infusiones además pueden ayudarnos a relajarnos y mejorar nuestra digestión.
Agua con gas saborizada
Si buscamos un poco más de sabor en nuestras bebidas refrescantes sin calorías, podemos optar por el agua con gas saborizada. Existen diferentes marcas que ofrecen opciones sin azúcar ni calorías, con sabores naturales como limón, naranja o frutos rojos.
¿Qué bebidas tienen 0 calorías?
Si estamos en busca de bebidas que no aporten calorías, podemos encontrar varias opciones en el mercado. Algunas de las bebidas que suelen tener 0 calorías son:
Agua
El agua es la opción más básica y saludable cuando buscamos una bebida sin calorías. No contiene azúcar ni ningún tipo de aditivo, por lo que es perfecta para mantenernos hidratados sin añadir calorías extra a nuestra dieta.
Refrescos light o dietéticos
Los refrescos light o dietéticos son opciones que suelen tener 0 calorías. Estas bebidas están endulzadas con edulcorantes bajos en calorías en lugar de azúcar, lo que las convierte en una opción sin calorías. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el consumo excesivo de edulcorantes puede tener efectos negativos en nuestra salud, por lo que es recomendable consumirlos con moderación.
Infusiones
Como mencionamos anteriormente, las infusiones de hierbas también son una opción sin calorías que nos ayudará a mantenernos hidratados y refrescados.
¿Qué bebidas puedo tomar si estoy en déficit calórico?
Si estamos siguiendo una dieta en la que estamos en déficit calórico, es importante elegir bebidas que no añadan calorías extra a nuestra ingesta diaria. Algunas opciones que podemos considerar son:
Agua
El agua es la opción más segura cuando estamos en déficit calórico. No aporta calorías y nos ayuda a mantenernos hidratados.
Té o café sin azúcar
El té o café sin azúcar son opciones que podemos considerar si estamos buscando un poco más de sabor en nuestras bebidas sin añadir calorías. Podemos disfrutarlos solos o con un poco de leche desnatada si lo preferimos.
Refrescos light o dietéticos
Los refrescos light o dietéticos son opciones que pueden ser consumidas en moderación si estamos en déficit calórico. Aunque no aportan calorías, es importante tener en cuenta que el consumo excesivo de edulcorantes puede tener efectos negativos en nuestra salud.
¿Qué bebida puedo tomar y no engordar?
Cuando estamos buscando una bebida que no nos haga engordar, es importante tener en cuenta que no solo se trata de las calorías que aporta la bebida, sino también de nuestra ingesta total de calorías y del equilibrio de nuestra dieta en general. Algunas opciones que podemos considerar son:
Agua
El agua es la opción más segura cuando queremos evitar ganar peso. No aporta calorías y nos ayuda a mantenernos hidratados.
Té o café sin azúcar
El té o café sin azúcar son opciones que podemos disfrutar sin preocuparnos por las calorías. Podemos añadirles un poco de leche desnatada si lo preferimos.
Refrescos light o dietéticos
Los refrescos light o dietéticos pueden ser una opción si queremos algo más sabroso sin añadir calorías extra. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el consumo excesivo de edulcorantes puede tener efectos negativos en nuestra salud, por lo que es recomendable consumirlos con moderación.
Bebidas sin edulcorantes
Si preferimos evitar los edulcorantes en nuestras bebidas, podemos optar por opciones sin azúcar ni edulcorantes artificiales. Algunas opciones que podemos considerar son:
Agua mineral sin gas
El agua mineral sin gas es una opción sin edulcorantes que nos ayudará a mantenernos hidratados sin añadir calorías ni sabores adicionales.
Infusiones de hierbas
Las infusiones de hierbas también son opciones sin edulcorantes que podemos disfrutar. Podemos optar por sabores como manzanilla, menta o hierbabuena.
Agua con gas saborizada naturalmente
Si queremos algo más sabroso sin edulcorantes, podemos optar por el agua con gas saborizada naturalmente. Podemos encontrar opciones con sabores como limón, naranja o frutos rojos.