Ir à praia é uma das atividades mais populares durante o verão. Além de aproveitar o sol e o mar, muitas pessoas também aproveitam para fazer um piquenique e desfrutar de uma refeição ao ar livre. Mas o que levar de comida para passar o dia na praia? Neste artigo, vamos dar algumas sugestões de alimentos práticos e saborosos para você aproveitar seu dia na praia.
O que levar de comida para passar o dia na praia?
Quando vamos à praia, é importante levar alimentos que sejam fáceis de transportar, não precisem de refrigeração e sejam práticos de consumir. Além disso, é sempre bom optar por opções mais saudáveis para manter uma alimentação equilibrada mesmo durante o lazer. Aqui estão algumas sugestões:
Frutas frescas
As frutas são opções leves, refrescantes e nutritivas para levar para a praia. Algumas frutas que são fáceis de transportar e consumir são: melancia, melão, uvas, morangos, maçãs e bananas. Você pode cortar as frutas em pedaços e armazená-las em um recipiente hermético para que fiquem frescas durante todo o dia.
Sanduíches
Os sanduíches são uma ótima opção de comida para levar para a praia, pois são fáceis de fazer e de transportar. Você pode preparar diferentes tipos de sanduíches, como de frango, presunto e queijo, atum, ou até mesmo sanduíches vegetarianos. Lembre-se de embalá-los individualmente para que não fiquem amassados ou molhados.
Saladas
As saladas são uma opção leve e saudável para levar para a praia. Você pode preparar uma salada de macarrão, salada de quinoa, salada de grão-de-bico ou qualquer outra combinação de ingredientes que você goste. Lembre-se de armazenar as saladas em um recipiente hermético para que não murchem durante o transporte.
Snacks saudáveis
Os snacks saudáveis são ótimas opções para levar para a praia, pois são práticos de consumir e não precisam de refrigeração. Você pode levar castanhas, amêndoas, biscoitos integrais, barrinhas de cereal, ou até mesmo legumes cortados em palitos, como cenoura e pepino, acompanhados de um molho de iogurte.
Bebidas refrescantes
Além da comida, é importante se manter hidratado durante o dia na praia. Por isso, é essencial levar bebidas refrescantes. Você pode optar por sucos naturais, água de coco, chá gelado ou até mesmo preparar uma limonada ou refresco em casa. Lembre-se de levar uma garrafa térmica para manter as bebidas geladas.
O que fazer de almoço na praia?
Se você pretende passar o dia inteiro na praia, é importante pensar também em uma opção de almoço. Aqui estão algumas sugestões de alimentos práticos e saborosos para você aproveitar seu almoço na praia:
Picadinho de carne com legumes
O picadinho de carne com legumes é uma opção prática e saudável para levar para a praia. Você pode preparar o picadinho em casa e levá-lo em um recipiente térmico. Para acompanhar, você pode levar arroz integral ou uma salada de folhas verdes.
Wrap de frango
O wrap de frango é uma opção leve e saborosa para o almoço na praia. Você pode preparar o frango em casa e montar os wraps na hora de consumir. Para deixar o wrap ainda mais saboroso, você pode adicionar alface, tomate, cenoura ralada e um molho de iogurte.
Salada de quinoa com legumes
A salada de quinoa com legumes é uma opção nutritiva e prática para o almoço na praia. Você pode preparar a salada com antecedência e levar em um recipiente hermético. Além da quinoa e dos legumes, você pode adicionar também grão-de-bico, azeitonas e queijo feta.
O que levar de petisco para a praia?
Além das refeições principais, é sempre bom levar alguns petiscos para beliscar durante o dia na praia. Aqui estão algumas sugestões de petiscos práticos e saborosos:
Torradas com patê
As torradas com patê são uma opção prática e saborosa de petisco para levar para a praia. Você pode preparar diferentes tipos de patês, como de frango, atum, azeitonas ou até mesmo patês vegetarianos. Lembre-se de embalar as torradas e os patês separadamente para que não fiquem amolecidos.
Palitos de legumes com molho de iogurte
Os palitos de legumes com molho de iogurte são uma opção saudável e refrescante de petisco para a praia. Você pode cortar cenoura, pepino, salsão e pimentão em palitos e levar um molho de iogurte temperado para acompanhar. Esses petiscos são leves e práticos de consumir.
Frutas secas e oleaginosas
As frutas secas e oleaginosas são opções práticas e nutritivas de petiscos para levar para a praia. Você pode levar castanhas, amêndoas, uvas passas, damascos secos, entre outros. Esses petiscos são ricos em nutrientes e podem ser consumidos ao longo do dia para matar a fome.
O que levar de almoço para um passeio?
Se você pretende fazer um passeio durante o dia e não vai passar o tempo todo na praia, é importante levar uma opção de almoço que seja fácil de transportar e que não estrague facilmente. Aqui estão algumas sugestões:
Sanduíches naturais
Os sanduíches naturais são opções práticas e saborosas para levar em um passeio. Você pode preparar diferentes tipos de sanduíches, como de frango desfiado, atum, queijo com tomate ou até mesmo sanduíches vegetarianos. Lembre-se de embalá-los individualmente para que não fiquem amassados.
Tortas salgadas
As tortas salgadas são ótimas opções para levar em um passeio, pois são fáceis de transportar e podem ser consumidas frias. Você pode preparar uma torta de frango, torta de legumes, torta de palmito ou qualquer outra combinação que você goste. Lembre-se de embalar a torta em um recipiente hermético.
Salada de macarrão
A salada de macarrão é uma opção leve e prática para levar em um passeio. Você pode preparar a salada com antecedência e armazená-la em um recipiente hermético. Além do macarrão, você pode adicionar legumes, como tomate, cenoura e pepino, e temperar com azeite, limão e ervas.
O que levar para almoçar na praia?
Se você prefere almoçar na praia e não quer se preocupar em preparar a comida em casa, existem algumas opções de alimentos que você pode comprar ou encontrar nas barracas de praia. Aqui estão algumas sugestões:
Peixe grelhado com salada
O peixe grelhado com salada é uma opção saudável e saborosa para almoçar na praia. Muitas barracas de praia oferecem peixes frescos grelhados, como peixe branco, salmão ou tilápia. Você pode pedir o peixe grelhado e acompanhar com uma salada de folhas verdes.
Açaí na tigela
O açaí na tigela é uma opção refrescante e energética para almoçar na praia. Muitas barracas de praia oferecem açaí na tigela com diferentes tipos de coberturas, como granola, frutas frescas, mel e leite condensado. É uma opção prática e saborosa para matar a fome.
Tapioca
A tapioca é uma opção leve e saborosa para almoçar na praia. Muitas barracas de praia oferecem tapiocas doces e salgadas, com diferentes tipos de recheio, como queijo, frango, carne seca, chocolate, banana, entre outros. É uma opção prática e versátil para todos os gostos.
Perguntas frequentes sobre comida de praia
1. Posso levar alimentos perecíveis para a praia?
É recomendado evitar levar alimentos perecíveis para a praia, pois podem estragar facilmente devido ao calor. Caso você queira levar algum alimento perecível, como queijos ou iogurtes, é importante armazená-los em uma bolsa térmica com gelo para manter a temperatura adequada.
2. Posso levar bebidas alcoólicas para a praia?
Depende das regras da praia em que você está. Algumas praias permitem o consumo de bebidas alcoólicas, desde que sejam consumidas com responsabilidade. No entanto, é sempre importante verificar as regras da praia antes de levar bebidas alcoólicas.
3. Posso fazer churrasco na praia?
Em muitas praias, é proibido fazer churrasco devido ao risco de incêndios