La alimentación de un bebé es crucial para su crecimiento y desarrollo. A los 17 meses, los niños están en una etapa en la que están comenzando a explorar nuevos sabores y texturas. Es importante ofrecerles una variedad de alimentos saludables y nutritivos para asegurar que estén recibiendo todos los nutrientes que necesitan. En este artículo, te proporcionaremos consejos sobre qué le puedes dar de comer a tu bebé de 17 meses, cuánto debe comer, cómo alimentarlo y qué grupos de alimentos debe contener su plato durante el almuerzo. Además, te daremos un menú semanal para bebés de 18 a 24 meses. ¡Sigue leyendo para obtener más información!
¿Qué le puedo dar de comer a mi bebé de 17 meses?
A los 17 meses, tu bebé ya ha probado una variedad de alimentos y está listo para explorar aún más. Es importante ofrecerle una dieta equilibrada que incluya alimentos de todos los grupos principales:
Frutas y verduras
Las frutas y verduras son una parte esencial de la dieta de tu bebé. Puedes ofrecerle una variedad de frutas y verduras, como plátanos, manzanas, zanahorias y guisantes. Puedes cocinar las verduras al vapor para que sean más fáciles de masticar y digerir. También puedes ofrecer frutas en forma de puré o trozos pequeños para que tu bebé pueda agarrarlos con sus dedos.
Cereales y granos
Los cereales y granos son una excelente fuente de energía y nutrientes para tu bebé. Puedes ofrecerle cereales para bebés enriquecidos con hierro, como la avena o el arroz. También puedes ofrecerle pan integral o pasta cocida. Asegúrate de que los cereales y granos sean de grano entero para obtener todos los nutrientes.
Proteínas
Las proteínas son esenciales para el crecimiento y desarrollo de tu bebé. Puedes ofrecerle carnes magras, como pollo o pavo, cocidas y cortadas en trozos pequeños. También puedes ofrecerle pescado, como salmón o merluza, cocido y desmenuzado. Si tu bebé es vegetariano, puedes ofrecerle legumbres, como garbanzos o lentejas, cocidas y aplastadas.
Lácteos
Los lácteos son una fuente importante de calcio y vitamina D para tu bebé. Puedes ofrecerle leche entera, yogur natural sin azúcar o queso en pequeñas cantidades. Asegúrate de que los productos lácteos sean adecuados para la edad de tu bebé y no contengan azúcar añadido.
¿Cuánto debe comer un niño de 17 meses?
La cantidad de comida que un niño de 17 meses debe comer puede variar dependiendo de su apetito y nivel de actividad. Sin embargo, aquí hay una guía general sobre cuánto debe comer:
Frutas y verduras
Se recomienda ofrecer a tu bebé de 17 meses al menos 1 taza de frutas y 1 taza de verduras al día. Puedes dividir estas porciones en varias comidas y refrigerios a lo largo del día.
Cereales y granos
Se recomienda ofrecer a tu bebé de 17 meses alrededor de 1/2 taza de cereales o granos al día. Puedes ofrecerlos en forma de pan, pasta cocida o cereales para bebés.
Proteínas
Se recomienda ofrecer a tu bebé de 17 meses alrededor de 1/4 a 1/2 taza de proteínas al día. Puedes ofrecer carnes magras, pescado, legumbres o productos lácteos para satisfacer sus necesidades de proteínas.
Lácteos
Se recomienda ofrecer a tu bebé de 17 meses alrededor de 1/2 taza de lácteos al día. Puedes ofrecer leche entera, yogur natural sin azúcar o queso en pequeñas cantidades.
¿Cómo alimentar a un niño de 1 año y medio?
Alimentar a un niño de 1 año y medio puede ser un desafío, ya que a menudo tienen sus propias preferencias y pueden ser quisquillosos para comer. Aquí hay algunos consejos para ayudarte a alimentar a tu niño de 1 año y medio:
Mantén una rutina
Establece horarios regulares para las comidas y los refrigerios. Esto ayudará a tu niño a saber cuándo esperar comida y evitará que se sienta demasiado hambriento o lleno.
Ofrece alimentos variados
Introduce una variedad de alimentos y sabores en la dieta de tu niño. Ofrece una combinación de frutas, verduras, cereales, proteínas y lácteos para asegurarte de que esté recibiendo todos los nutrientes necesarios.
Deja que tu niño se alimente solo
A esta edad, los niños están desarrollando habilidades motoras y les gusta experimentar con la comida. Deja que tu niño se alimente solo tanto como sea posible, ofreciéndole alimentos que sean fáciles de agarrar y masticar.
Evita los alimentos azucarados y procesados
Los alimentos azucarados y procesados no son saludables para los niños pequeños. Evita darle a tu niño alimentos con alto contenido de azúcar, como dulces, galletas y jugos azucarados. En su lugar, opta por alimentos naturales y frescos.
¿Qué grupos de alimentos debe contener el plato del almuerzo de un lactante de 18 meses?
El plato del almuerzo de un lactante de 18 meses debe contener una combinación de alimentos de los diferentes grupos principales. Aquí hay una idea de cómo debería ser:
Proteínas
Una porción de proteínas, como pollo, pescado o legumbres.
Granos
Una porción de granos, como arroz integral o pasta integral.
Frutas y verduras
Una porción de frutas y una porción de verduras. Puedes ofrecer frutas frescas o en forma de puré, y verduras cocidas al vapor o en forma de puré.
Lácteos
Una porción de productos lácteos, como yogur natural sin azúcar o queso.
Menú semanal para bebés de 18 a 24 meses
Aquí tienes un ejemplo de menú semanal para bebés de 18 a 24 meses:
Lunes
- Desayuno: Media taza de avena cocida con trozos de plátano y una cucharadita de mantequilla de maní.
- Almuerzo: Pollo desmenuzado, arroz integral y guisantes cocidos al vapor.
- Cena: Puré de calabaza, puré de patatas y salmón cocido desmenuzado.
Martes
- Desayuno: Tortilla de huevo con espinacas y queso rallado.
- Almuerzo: Pasta integral con salsa de tomate casera y trozos de pollo cocido.
- Cena: Puré de zanahoria, puré de calabacín y pescado al horno.
Miércoles
- Desayuno: Yogur natural sin azúcar con trozos de fresas y granola.
- Almuerzo: Albóndigas de ternera, puré de patatas y brócoli cocido al vapor.
- Cena: Puré de boniato, puré de guisantes y trozos de pollo a la parrilla.
Jueves
- Desayuno: Pan integral tostado con aguacate y tomate.
- Almuerzo: Ensalada de pollo, aguacate y tomate con aderezo de yogur.
- Cena: Puré de espinacas, puré de zanahoria y salmón a la plancha.
Viernes
- Desayuno: Media taza de cereales de grano entero con leche entera.
- Almuerzo: Sopa de pollo casera con fideos integrales y trozos de verduras.
- Cena: Puré de calabacín, puré de patatas y carne de res desmenuzada.
¿Cuándo puedo introducir alimentos sólidos en la dieta de mi bebé?
La mayoría de los bebés están listos para comenzar a probar alimentos sólidos alrededor de los 6 meses de edad. Sin embargo, es importante consultar con el pediatra de tu bebé antes de introducir alimentos sólidos en su dieta.
¿Puedo darle alimentos condimentados a mi bebé?
Es mejor evitar los alimentos condimentados y picantes hasta que tu bebé tenga al menos 1 año de edad. Los sabores fuertes pueden ser abrumadores para su sistema digestivo en desarrollo.
¿Cuándo puedo darle leche de vaca a mi bebé?
La leche de vaca no se recomienda como principal fuente de nutrición para los bebés menores de 1 año de edad. Puede introducirse gradualmente a partir de los 12 meses, pero es importante optar por leche entera en lugar de leche descremada o baja en gr