Introducción
La gamba es un marisco muy popular en la gastronomía de muchas culturas. Ya sea en platos de mariscos, paellas o a la plancha, la gamba es apreciada por su sabor y textura. Sin embargo, para aquellos que están cuidando su ingesta calórica, es importante saber cuántas calorías tiene la gamba cocida. En este artículo, exploraremos la información nutricional de la gamba cocida y responderemos a preguntas comunes sobre su contenido calórico.
¿Cuántas calorías tiene 100 g de gambas cocidas?
Una porción típica de gambas cocidas es de aproximadamente 100 gramos. En esta porción, hay alrededor de 106 calorías. Esto puede variar ligeramente según el tamaño de las gambas y el método de cocción utilizado. Sin embargo, en general, una porción de 100 gramos de gambas cocidas proporciona alrededor de 106 calorías.
¿Cuántas calorías tienen 5 gambas?
Si estamos considerando una cantidad más pequeña, como 5 gambas, la cantidad de calorías será menor. En promedio, 5 gambas cocidas contienen alrededor de 53 calorías. Esto es aproximadamente la mitad de las calorías contenidas en una porción de 100 gramos. Es importante tener en cuenta que las gambas son bajas en calorías, por lo que incluso una porción más grande sigue siendo una opción saludable.
¿Cuántas calorías tienen 10 gambas?
Si duplicamos la cantidad anterior y consideramos 10 gambas cocidas, el contenido calórico será mayor. En promedio, 10 gambas cocidas contienen alrededor de 106 calorías, lo mismo que una porción de 100 gramos. Esto se debe a que estamos duplicando la cantidad de gambas en comparación con la porción de 5 gambas. Sin embargo, sigue siendo una opción relativamente baja en calorías.
¿Cuántas calorías tiene 100 gramos de gambas a la plancha?
Cocinar las gambas a la plancha es una opción saludable y baja en calorías. En promedio, 100 gramos de gambas a la plancha contienen alrededor de 119 calorías. Esto puede variar dependiendo del tamaño de las gambas y los condimentos utilizados durante la cocción.
Sin embargo, en general, las gambas a la plancha siguen siendo una opción baja en calorías.
Gambas información nutricional
Además de su contenido calórico, las gambas también son una buena fuente de nutrientes. Son ricas en proteínas, lo que las convierte en una excelente opción para aquellos que buscan aumentar su ingesta de proteínas magras. También contienen vitaminas y minerales importantes, como la vitamina B12, el selenio y el zinc.
Aquí está la información nutricional aproximada por cada 100 gramos de gambas cocidas:
– Calorías: 106
– Proteínas: 23.6 gramos
– Grasas: 1.7 gramos
– Carbohidratos: 0 gramos
– Colesterol: 152 mg
– Sodio: 119 mg
– Potasio: 220 mg
– Calcio: 22 mg
– Hierro: 0.6 mg
– Vitamina B12: 1.7 mcg
– Selenio: 44.8 mcg
– Zinc: 1.3 mg
Es importante tener en cuenta que estos valores pueden variar ligeramente según la marca y el método de cocción utilizado.
Preguntas frecuentes
¿Las gambas cocidas contienen carbohidratos?
No, las gambas cocidas no contienen carbohidratos. Son bajas en carbohidratos y se consideran una opción adecuada para dietas bajas en carbohidratos.
¿Las gambas cocidas son altas en colesterol?
Las gambas contienen colesterol, pero afortunadamente, los estudios han demostrado que el colesterol en los alimentos tiene un impacto mínimo en los niveles de colesterol en la sangre. Por lo tanto, las gambas cocidas pueden formar parte de una dieta equilibrada incluso para aquellos que necesitan controlar su ingesta de colesterol.
¿Las gambas cocidas son una buena fuente de proteínas?
Sí, las gambas cocidas son una excelente fuente de proteínas. Contienen una cantidad significativa de proteínas magras, lo que las convierte en una opción adecuada para aquellos que buscan aumentar su ingesta de proteínas.
¿Qué otros beneficios para la salud tienen las gambas?
Además de ser una buena fuente de proteínas, las gambas también contienen nutrientes importantes como la vitamina B12, el selenio y el zinc. Estos nutrientes pueden desempeñar un papel en la salud del sistema inmunológico, la función cognitiva y la salud del corazón.