Si tienes brackets, es posible que te preocupe encontrar opciones deliciosas para comer sin causar daño o molestias. Afortunadamente, existen muchas opciones sabrosas y saludables que puedes disfrutar mientras llevas brackets. En este artículo, te presentaremos algunas ideas y consejos para aprovechar al máximo tus comidas con brackets. ¡Prepárate para descubrir una variedad de platos deliciosos!
¿Qué cosas ricas puedo comer con brackets?
Cuando llevas brackets, es importante evitar alimentos pegajosos, duros o crujientes que pueden dañar tus brackets o alambres. Sin embargo, eso no significa que debas renunciar a la comida sabrosa. Aquí hay algunas opciones deliciosas que puedes disfrutar sin problemas:
Frutas suaves
Las frutas suaves, como las bananas, las uvas sin semillas, las fresas y los melocotones enlatados, son excelentes opciones para comer con brackets. Puedes disfrutar de estas frutas directamente o mezclarlas en batidos o smoothies para obtener una opción refrescante.
Verduras cocidas
Las verduras cocidas, como las zanahorias, los guisantes, las papas y los calabacines, son suaves y fáciles de masticar, lo que las convierte en una excelente opción para las personas con brackets. Puedes cocinarlas al vapor, hervirlas o asarlas para obtener diferentes sabores.
Carnes tiernas
Si eres amante de la carne, no tienes que renunciar a ella mientras llevas brackets. Opta por carnes tiernas como el pollo deshuesado, el pescado suave o el lomo de cerdo. Asegúrate de cortar las carnes en trozos pequeños y masticar cuidadosamente para evitar cualquier molestia.
Pasta y arroz
La pasta y el arroz son opciones versátiles y suaves que puedes disfrutar mientras llevas brackets. Opta por pastas suaves como los fideos de huevo, los macarrones o los espaguetis. El arroz también es una excelente opción, ya sea blanco, integral o de jazmín.
Huevos
Los huevos son una excelente fuente de proteínas y son fáciles de masticar. Puedes disfrutar de huevos revueltos, hervidos o en tortillas. Además, puedes agregar verduras cocidas o queso rallado para darle más sabor.
¿Cómo puedo masticar con brackets?
Masticar con brackets puede ser un desafío al principio, pero con práctica y paciencia, te acostumbrarás rápidamente. Aquí hay algunos consejos para ayudarte a masticar de manera segura y cómoda con brackets:
Toma pequeños bocados
En lugar de tomar grandes bocados, opta por bocados más pequeños. Esto te permitirá masticar con mayor facilidad y evitará poner demasiada presión en tus brackets y alambres.
Mastica lentamente
Tómate tu tiempo para masticar cada bocado. Mastica lentamente y de manera controlada para evitar dañar tus brackets y alambres. Además, esto te ayudará a disfrutar mejor los sabores de los alimentos.
Corta los alimentos en trozos pequeños
Si tienes dificultades para masticar ciertos alimentos, como carnes o verduras crujientes, córtalos en trozos más pequeños. Esto facilitará el proceso de masticación y evitará cualquier molestia.
Evita los alimentos duros o crujientes
Evita los alimentos duros o crujientes que pueden causar daño a tus brackets o alambres. Esto incluye nueces, caramelos duros, alimentos pegajosos y palomitas de maíz. Opta por opciones más suaves y fáciles de masticar.
¿Cómo comer un sándwich con brackets?
Si eres amante de los sándwiches, no te preocupes, ¡aún puedes disfrutarlos mientras llevas brackets! Aquí hay algunos consejos para comer un sándwich sin problemas:
Opta por pan suave
Elige pan suave en lugar de pan crujiente o duro. El pan suave, como el pan de molde o el panecillo, será más fácil de masticar y evitará dañar tus brackets.
Corta el sándwich en trozos pequeños
Si encuentras difícil morder directamente el sándwich, córtalo en trozos más pequeños. Esto te permitirá masticar cada trozo de manera más cómoda y evitará poner demasiada presión en tus brackets.
Evita ingredientes duros o crujientes
Evita ingredientes duros o crujientes que puedan causar daño a tus brackets. Esto incluye chips, nueces, tocino crujiente o pan tostado. Opta por ingredientes más suaves y fáciles de masticar, como carnes tiernas, verduras cocidas o quesos blandos.
¿Cómo comer papas fritas con brackets?
Las papas fritas pueden ser un placer culpable para muchos, pero llevar brackets no significa que debas renunciar a ellas por completo. Aquí hay algunos consejos para disfrutar de las papas fritas sin causar daño a tus brackets:
Elige papas fritas más suaves
Opta por papas fritas más suaves en lugar de las papas fritas crujientes y duras. Las papas fritas onduladas o las papas fritas de corte grueso tienden a ser más suaves y menos propensas a causar daño.
Muerde con cuidado
En lugar de morder con fuerza las papas fritas, muerde con cuidado y evita aplicar demasiada presión en tus brackets. Mastica lentamente y disfruta de cada bocado sin prisas.
Evita las salsas pegajosas
Si decides agregar salsa a tus papas fritas, evita las salsas pegajosas o espesas que pueden quedar atrapadas en tus brackets. Opta por salsas más suaves y líquidas, como el ketchup o la mayonesa.
Platos para comer con brackets
Además de las opciones mencionadas anteriormente, aquí hay algunos platos deliciosos que puedes disfrutar sin preocuparte por tus brackets:
Omelette de verduras
Prepara un omelette con huevos y añade tus verduras favoritas cocidas. Puedes agregar queso rallado para darle más sabor. Este plato es suave y fácil de masticar, perfecto para aquellos que llevan brackets.
Sopa de pollo y verduras
La sopa de pollo y verduras es una opción reconfortante y suave que puedes disfrutar sin problemas. Opta por trozos pequeños de pollo tierno y verduras cocidas en lugar de verduras crujientes.
Pasta con salsa de tomate y carne molida
Prepara una deliciosa pasta con salsa de tomate y carne molida. Opta por pastas suaves y corta la carne en trozos pequeños para facilitar la masticación. Agrega queso rallado para darle más sabor.
Pollo a la parrilla con puré de papas
El pollo a la parrilla es una opción saludable y fácil de masticar. Acompáñalo con puré de papas suave y verduras cocidas para obtener una comida completa y deliciosa.
¿Puedo comer alimentos crujientes con brackets?
Es mejor evitar alimentos crujientes mientras llevas brackets, ya que pueden causar daño. Opta por opciones más suaves y fáciles de masticar para evitar cualquier molestia.
¿Qué alimentos debo evitar mientras llevo brackets?
Debes evitar alimentos pegajosos, duros o crujientes que puedan dañar tus brackets o alambres. Esto incluye caramelos pegajosos, nueces, palomitas de maíz y alimentos difíciles de morder como las manzanas enteras.
¿Cuánto tiempo tendré que llevar brackets?
La duración del tratamiento de brackets puede variar según cada persona y su caso específico. En promedio, la mayoría de las personas llevan brackets entre 18 y 24 meses.
¿Puedo comer chicle con brackets?
No se recomienda comer chicle con brackets, ya que puede quedar atrapado en tus brackets y alambres. Además, masticar chicle puede ejercer presión en tus brackets y alargar el tiempo de tratamiento.